2026年9月の価格で計算

100円でカリウムが一番とれる食品は？

ナトリウムの排出を助けるカリウムを、100円でどれだけとれるかで101品目を並べました。1位はキャベツで、100円あたり837mgです。

あなたの性別と年齢（1日の目安に使います）

カリウム100円で取れる量（mg）・101品目中

	食品	100円あたり	1日の目安の	価格	食塩
1	キャベツ100円で約440g	837 mg	-	193円/kg	0.0g
2	だいこん100円で約360g	828 mg	-	250円/kg	0.0g
3	納豆100円で約125g	825 mg	-	120円/パック	0.0g
4	じゃがいも100円で約191g	782 mg	-	472円/kg	0.0g
5	はくさい100円で約296g	650 mg	-	318円/kg	0.0g
6	豆乳100円で約382g	650 mg	-	270円/本	0.4g
7	にんじん100円で約216g	647 mg	-	450円/kg	0.2g
8	さつまいも100円で約132g	632 mg	-	691円/kg	0.0g
9	かぼちゃ100円で約143g	615 mg	-	629円/kg	0.0g
10	牛乳100円で約388g	582 mg	-	266円/本	0.4g
11	バナナ100円で約161g	579 mg	-	373円/kg	0.0g
12	こんぶ100円で約9g	556 mg	-	1,098円/100g	0.6g
13	さといも100円で約78g	502 mg	-	1,084円/kg	0.0g
14	えのきたけ100円で約139g	471 mg	-	613円/kg	0.0g
15	ながいも100円で約106g	456 mg	-	849円/kg	0.0g
16	たまねぎ100円で約290g	435 mg	-	324円/kg	0.0g
17	ほうれんそう100円で約58g	398 mg	-	1,562円/kg	0.0g
18	しめじ100円で約107g	397 mg	-	839円/kg	0.0g
19	落花生100円で約55g	387 mg	-	181円/100g	0.2g
20	アボカド100円で約65g	384 mg	-	1,075円/kg	0.0g
21	もやし100円で約473g	374 mg	-	207円/kg	0.0g
22	豆腐100円で約332g	365 mg	-	301円/kg	0.0g
23	ヨーグルト100円で約208g	354 mg	-	192円/個	0.2g
24	ブロッコリー100円で約72g	330 mg	-	906円/kg	0.0g
25	れんこん100円で約75g	328 mg	-	1,073円/kg	0.1g
26	レタス100円で約164g	328 mg	-	598円/kg	0.0g
27	煮干し100円で約27g	319 mg	-	376円/100g	1.1g
28	小麦粉100円で約274g	301 mg	-	365円/袋	0.0g
29	スパゲッティ100円で約149g	298 mg	-	672円/kg	0.0g
30	ひじき100円で約4g	280 mg	-	2,285円/100g	0.2g
31	ごぼう100円で約84g	269 mg	-	1,072円/kg	0.0g
32	なす100円で約120g	264 mg	-	751円/kg	0.0g
33	きゅうり100円で約125g	250 mg	-	783円/kg	0.0g
34	鶏卵100円で約174g	226 mg	-	317円/パック	0.7g
35	トマト100円で約104g	219 mg	-	930円/kg	0.0g
36	キウイフルーツ100円で約71g	213 mg	-	1,195円/kg	0.0g
37	ナッツ100円で約27g	202 mg	-	367円/100g	0.0g
38	えだまめ100円で約34g	202 mg	-	1,610円/kg	0.0g
39	さば100円で約55g	182 mg	-	181円/100g	0.2g
40	鶏肉100円で約62g	181 mg	-	160円/100g	0.1g
41	豚肉100円で約58g	179 mg	-	173円/100g	0.1g
42	食パン100円で約182g	157 mg	-	549円/kg	2.2g
43	中華麺100円で約196g	157 mg	-	511円/kg	0.6g
44	かつお100円で約36g	155 mg	-	278円/100g	0.0g
45	ピーマン100円で約77g	147 mg	-	1,102円/kg	0.0g
46	みかん100円で約92g	137 mg	-	874円/kg	0.0g
47	ねぎ100円で約68g	137 mg	-	879円/kg	0.0g
48	生しいたけ100円で約45g	130 mg	-	1,780円/kg	0.0g
49	ハム100円で約44g	126 mg	-	230円/100g	1.0g
50	梨100円で約87g	122 mg	-	973円/kg	0.0g
51	うるち米100円で約136g	121 mg	-	3,674円/袋	0.0g
52	干しのり100円で約5g	116 mg	-	623円/袋	0.1g
53	りんご100円で約96g	115 mg	-	889円/kg	0.0g
54	うるち米100円で約129g	114 mg	-	3,888円/袋	0.0g
55	オレンジ100円で約81g	113 mg	-	741円/kg	0.0g
56	塩さけ100円で約33g	106 mg	-	303円/100g	0.6g
57	干しあじ100円で約32g	101 mg	-	200円/100g	0.6g
58	塩さば100円で約34g	101 mg	-	298円/100g	0.6g
59	アスパラガス100円で約37g	100 mg	-	2,154円/kg	0.0g
60	桃100円で約55g	98.3 mg	-	1,556円/kg	0.0g
61	パイナップル100円で約65g	98.0 mg	-	1,530円/kg	0.0g
62	しょうが100円で約36g	97.6 mg	-	2,212円/kg	0.0g
63	魚介缶詰100円で約42g	95.8 mg	-	168円/缶	0.4g
64	野菜缶詰100円で約72g	93.3 mg	-	1,393円/kg	0.4g
65	ソーセージ100円で約52g	92.8 mg	-	194円/100g	1.0g
66	あじ100円で約26g	92.6 mg	-	175円/100g	0.1g
67	ぶり100円で約24g	92.2 mg	-	412円/100g	0.0g
68	いか100円で約30g	89.7 mg	-	234円/100g	0.1g
69	いわし100円で約32g	87.1 mg	-	124円/100g	0.1g
70	そうめん100円で約78g	85.7 mg	-	385円/袋	4.5g
71	ほたて貝100円で約22g	85.2 mg	-	446円/100g	0.1g
72	ベーコン100円で約37g	84.2 mg	-	273円/100g	1.0g
73	まぐろ100円で約18g	81.0 mg	-	543円/100g	0.0g
74	干ししいたけ100円で約4g	79.5 mg	-	2,215円/100g	0.0g
75	豚肉100円で約33g	78.4 mg	-	306円/100g	0.0g
76	ししゃも100円で約37g	73.3 mg	-	273円/100g	0.5g
77	たい100円で約15g	71.8 mg	-	682円/100g	0.0g
78	こんにゃく100円で約217g	71.7 mg	-	460円/kg	0.0g
79	さけ100円で約19g	71.2 mg	-	534円/100g	0.0g
80	さやいんげん100円で約27g	69.1 mg	-	3,652円/kg	0.0g
81	牛肉100円で約23g	67.7 mg	-	443円/100g	0.0g
82	たらこ100円で約19g	58.3 mg	-	515円/100g	0.9g
83	揚げかまぼこ100円で約72g	57.2 mg	-	138円/100g	1.4g
84	ぶどう100円で約42g	54.8 mg	-	2,015円/kg	0.0g
85	えび100円で約24g	54.8 mg	-	357円/100g	0.1g
86	さんま100円で約26g	53.1 mg	-	245円/100g	0.1g
87	かまぼこ100円で約47g	52.1 mg	-	211円/100g	1.2g
88	油揚げ100円で約60g	51.9 mg	-	1,657円/kg	0.0g
89	ぶどう100円で約38g	49.4 mg	-	2,239円/kg	0.0g
90	たこ100円で約19g	46.4 mg	-	517円/100g	0.1g
91	ちくわ100円で約81g	46.0 mg	-	124円/100g	2.0g
92	かつお節100円で約5g	43.9 mg	-	1,846円/100g	0.1g
93	ぶどう100円で約28g	36.7 mg	-	3,008円/kg	0.0g
94	もち100円で約89g	28.4 mg	-	1,126円/袋	0.0g
95	ゆでうどん100円で約270g	24.3 mg	-	370円/kg	0.8g
96	あさり100円で約17g	24.1 mg	-	174円/100g	0.3g
97	無菌包装米飯100円で約81g	23.6 mg	-	123円/100g	0.0g
98	しらす干し100円で約14g	23.3 mg	-	729円/100g	0.6g
99	チーズ100円で約38g	22.7 mg	-	264円/100g	1.1g
100	わかめ100円で約4g	17.7 mg	-	2,435円/100g	1.0g
101	牛肉100円で約11g	16.3 mg	-	921円/100g	0.0g