2026年9月の価格で計算

100円でビタミンKが一番とれる食品は？

血液凝固や骨にかかわるビタミンKを、100円でどれだけとれるかで49品目を並べました。1位は納豆で、100円あたり750µgです。

あなたの性別と年齢（1日の目安に使います）

ビタミンK100円で取れる量（µg）・49品目中

	食品	100円あたり	1日の目安の	価格	食塩
1	納豆100円で約125g	750 µg	-	120円/パック	0.0g
2	キャベツ100円で約440g	348 µg	-	193円/kg	0.0g
3	はくさい100円で約296g	174 µg	-	318円/kg	0.0g
4	ほうれんそう100円で約58g	156 µg	-	1,562円/kg	0.0g
5	ブロッコリー100円で約72g	151 µg	-	906円/kg	0.0g
6	わかめ100円で約4g	65.7 µg	-	2,435円/100g	1.0g
7	かぼちゃ100円で約143g	52.9 µg	-	629円/kg	0.0g
8	レタス100円で約164g	47.5 µg	-	598円/kg	0.0g
9	きゅうり100円で約125g	42.6 µg	-	783円/kg	0.0g
10	油揚げ100円で約60g	40.4 µg	-	1,657円/kg	0.0g
11	にんじん100円で約216g	36.6 µg	-	450円/kg	0.2g
12	ひじき100円で約4g	25.4 µg	-	2,285円/100g	0.2g
13	豆乳100円で約382g	22.9 µg	-	270円/本	0.4g
14	鶏卵100円で約174g	20.8 µg	-	317円/パック	0.7g
15	豆腐100円で約332g	19.9 µg	-	301円/kg	0.0g
16	干しのり100円で約5g	18.8 µg	-	623円/袋	0.1g
17	魚介缶詰100円で約42g	18.3 µg	-	168円/缶	0.4g
18	鶏肉100円で約62g	18.1 µg	-	160円/100g	0.1g
19	アスパラガス100円で約37g	16.0 µg	-	2,154円/kg	0.0g
20	さやいんげん100円で約27g	15.9 µg	-	3,652円/kg	0.0g
21	ピーマン100円で約77g	15.4 µg	-	1,102円/kg	0.0g
22	アボカド100円で約65g	13.7 µg	-	1,075円/kg	0.0g
23	なす100円で約120g	12.0 µg	-	751円/kg	0.0g
24	えだまめ100円で約34g	10.2 µg	-	1,610円/kg	0.0g
25	こんぶ100円で約9g	10.0 µg	-	1,098円/100g	0.6g
26	もやし100円で約473g	9.47 µg	-	207円/kg	0.0g
27	牛乳100円で約388g	7.76 µg	-	266円/本	0.4g
28	ねぎ100円で約68g	5.46 µg	-	879円/kg	0.0g
29	ソーセージ100円で約52g	4.64 µg	-	194円/100g	1.0g
30	梨100円で約87g	4.37 µg	-	973円/kg	0.0g
31	キウイフルーツ100円で約71g	4.27 µg	-	1,195円/kg	0.0g
32	トマト100円で約104g	4.17 µg	-	930円/kg	0.0g
33	ベーコン100円で約37g	3.66 µg	-	273円/100g	1.0g
34	ハム100円で約44g	2.61 µg	-	230円/100g	1.0g
35	ヨーグルト100円で約208g	2.08 µg	-	192円/個	0.2g
36	豚肉100円で約33g	1.96 µg	-	306円/100g	0.0g
37	じゃがいも100円で約191g	1.91 µg	-	472円/kg	0.0g
38	豚肉100円で約58g	1.73 µg	-	173円/100g	0.1g
39	揚げかまぼこ100円で約72g	1.45 µg	-	138円/100g	1.4g
40	牛肉100円で約23g	1.13 µg	-	443円/100g	0.0g
41	さけ100円で約19g	1.12 µg	-	534円/100g	0.0g
42	さば100円で約55g	1.10 µg	-	181円/100g	0.2g
43	牛肉100円で約11g	0.87 µg	-	921円/100g	0.0g
44	チーズ100円で約38g	0.76 µg	-	264円/100g	1.1g
45	パイナップル100円で約65g	0.65 µg	-	1,530円/kg	0.0g
46	桃100円で約55g	0.55 µg	-	1,556円/kg	0.0g
47	いわし100円で約32g	0.32 µg	-	124円/100g	0.1g
48	さんま100円で約26g	0.27 µg	-	245円/100g	0.1g
49	あさり100円で約17g	0.17 µg	-	174円/100g	0.3g