2026年9月の価格で計算

100円でビタミンB1が一番とれる食品は？

糖質の代謝にかかわるビタミンB1を、100円でどれだけとれるかで97品目を並べました。1位は豚肉で、100円あたり0.40mgです。

あなたの性別と年齢（1日の目安に使います）

ビタミンB1100円で取れる量（mg）・97品目中

	食品	100円あたり	1日の目安の	価格	食塩
1	豚肉100円で約58g	0.40 mg	-	173円/100g	0.1g
2	えのきたけ100円で約139g	0.33 mg	-	613円/kg	0.0g
3	ハム100円で約44g	0.30 mg	-	230円/100g	1.0g
4	小麦粉100円で約274g	0.30 mg	-	365円/袋	0.0g
5	豆腐100円で約332g	0.30 mg	-	301円/kg	0.0g
6	スパゲッティ100円で約149g	0.28 mg	-	672円/kg	0.0g
7	豆乳100円で約382g	0.27 mg	-	270円/本	0.4g
8	ベーコン100円で約37g	0.20 mg	-	273円/100g	1.0g
9	もやし100円で約473g	0.19 mg	-	207円/kg	0.0g
10	ソーセージ100円で約52g	0.18 mg	-	194円/100g	1.0g
11	キャベツ100円で約440g	0.18 mg	-	193円/kg	0.0g
12	じゃがいも100円で約191g	0.17 mg	-	472円/kg	0.0g
13	豚肉100円で約33g	0.17 mg	-	306円/100g	0.0g
14	しめじ100円で約107g	0.16 mg	-	839円/kg	0.0g
15	牛乳100円で約388g	0.15 mg	-	266円/本	0.4g
16	にんじん100円で約216g	0.15 mg	-	450円/kg	0.2g
17	さつまいも100円で約132g	0.14 mg	-	691円/kg	0.0g
18	たらこ100円で約19g	0.14 mg	-	515円/100g	0.9g
19	食パン100円で約182g	0.13 mg	-	549円/kg	2.2g
20	ブロッコリー100円で約72g	0.12 mg	-	906円/kg	0.0g
21	さば100円で約55g	0.12 mg	-	181円/100g	0.2g
22	たまねぎ100円で約290g	0.12 mg	-	324円/kg	0.0g
23	落花生100円で約55g	0.11 mg	-	181円/100g	0.2g
24	うるち米100円で約136g	0.11 mg	-	3,674円/袋	0.0g
25	ながいも100円で約106g	0.11 mg	-	849円/kg	0.0g
26	えだまめ100円で約34g	0.11 mg	-	1,610円/kg	0.0g
27	鶏卵100円で約174g	0.10 mg	-	317円/パック	0.7g
28	うるち米100円で約129g	0.10 mg	-	3,888円/袋	0.0g
29	かぼちゃ100円で約143g	0.10 mg	-	629円/kg	0.0g
30	みかん100円で約92g	0.09 mg	-	874円/kg	0.0g
31	はくさい100円で約296g	0.09 mg	-	318円/kg	0.0g
32	納豆100円で約125g	0.09 mg	-	120円/パック	0.0g
33	ヨーグルト100円で約208g	0.08 mg	-	192円/個	0.2g
34	レタス100円で約164g	0.08 mg	-	598円/kg	0.0g
35	オレンジ100円で約81g	0.08 mg	-	741円/kg	0.0g
36	バナナ100円で約161g	0.08 mg	-	373円/kg	0.0g
37	れんこん100円で約75g	0.07 mg	-	1,073円/kg	0.1g
38	だいこん100円で約360g	0.07 mg	-	250円/kg	0.0g
39	ほうれんそう100円で約58g	0.06 mg	-	1,562円/kg	0.0g
40	鶏肉100円で約62g	0.06 mg	-	160円/100g	0.1g
41	なす100円で約120g	0.06 mg	-	751円/kg	0.0g
42	アボカド100円で約65g	0.06 mg	-	1,075円/kg	0.0g
43	パイナップル100円で約65g	0.06 mg	-	1,530円/kg	0.0g
44	生しいたけ100円で約45g	0.06 mg	-	1,780円/kg	0.0g
45	ぶり100円で約24g	0.06 mg	-	412円/100g	0.0g
46	さといも100円で約78g	0.06 mg	-	1,084円/kg	0.0g
47	ゆでうどん100円で約270g	0.05 mg	-	370円/kg	0.8g
48	塩さば100円で約34g	0.05 mg	-	298円/100g	0.6g
49	アスパラガス100円で約37g	0.05 mg	-	2,154円/kg	0.0g
50	トマト100円で約104g	0.05 mg	-	930円/kg	0.0g
51	そうめん100円で約78g	0.05 mg	-	385円/袋	4.5g
52	かつお100円で約36g	0.05 mg	-	278円/100g	0.0g
53	塩さけ100円で約33g	0.05 mg	-	303円/100g	0.6g
54	さけ100円で約19g	0.04 mg	-	534円/100g	0.0g
55	たい100円で約15g	0.04 mg	-	682円/100g	0.0g
56	ごぼう100円で約84g	0.04 mg	-	1,072円/kg	0.0g
57	きゅうり100円で約125g	0.04 mg	-	783円/kg	0.0g
58	油揚げ100円で約60g	0.04 mg	-	1,657円/kg	0.0g
59	ねぎ100円で約68g	0.03 mg	-	879円/kg	0.0g
60	あじ100円で約26g	0.03 mg	-	175円/100g	0.1g
61	干しあじ100円で約32g	0.03 mg	-	200円/100g	0.6g
62	干しのり100円で約5g	0.03 mg	-	623円/袋	0.1g
63	もち100円で約89g	0.03 mg	-	1,126円/袋	0.0g
64	煮干し100円で約27g	0.03 mg	-	376円/100g	1.1g
65	こんぶ100円で約9g	0.02 mg	-	1,098円/100g	0.6g
66	ピーマン100円で約77g	0.02 mg	-	1,102円/kg	0.0g
67	野菜缶詰100円で約72g	0.02 mg	-	1,393円/kg	0.4g
68	いか100円で約30g	0.02 mg	-	234円/100g	0.1g
69	かつお節100円で約5g	0.02 mg	-	1,846円/100g	0.1g
70	りんご100円で約96g	0.02 mg	-	889円/kg	0.0g
71	まぐろ100円で約18g	0.02 mg	-	543円/100g	0.0g
72	えび100円で約24g	0.02 mg	-	357円/100g	0.1g
73	干ししいたけ100円で約4g	0.02 mg	-	2,215円/100g	0.0g
74	梨100円で約87g	0.02 mg	-	973円/kg	0.0g
75	ぶどう100円で約42g	0.02 mg	-	2,015円/kg	0.0g
76	無菌包装米飯100円で約81g	0.02 mg	-	123円/100g	0.0g
77	牛肉100円で約23g	0.02 mg	-	443円/100g	0.0g
78	さやいんげん100円で約27g	0.02 mg	-	3,652円/kg	0.0g
79	しらす干し100円で約14g	0.01 mg	-	729円/100g	0.6g
80	ぶどう100円で約38g	0.01 mg	-	2,239円/kg	0.0g
81	チーズ100円で約38g	0.01 mg	-	264円/100g	1.1g
82	しょうが100円で約36g	0.01 mg	-	2,212円/kg	0.0g
83	ぶどう100円で約28g	0.01 mg	-	3,008円/kg	0.0g
84	いわし100円で約32g	0.01 mg	-	124円/100g	0.1g
85	ちくわ100円で約81g	0.01 mg	-	124円/100g	2.0g
86	ナッツ100円で約27g	0.01 mg	-	367円/100g	0.0g
87	揚げかまぼこ100円で約72g	0.01 mg	-	138円/100g	1.4g
88	キウイフルーツ100円で約71g	0.01 mg	-	1,195円/kg	0.0g
89	たこ100円で約19g	0.01 mg	-	517円/100g	0.1g
90	桃100円で約55g	0.01 mg	-	1,556円/kg	0.0g
91	魚介缶詰100円で約42g	0.00 mg	-	168円/缶	0.4g
92	牛肉100円で約11g	0.00 mg	-	921円/100g	0.0g
93	ひじき100円で約4g	0.00 mg	-	2,285円/100g	0.2g
94	さんま100円で約26g	0.00 mg	-	245円/100g	0.1g
95	わかめ100円で約4g	0.00 mg	-	2,435円/100g	1.0g
96	あさり100円で約17g	0.00 mg	-	174円/100g	0.3g
97	ほたて貝100円で約22g	0.00 mg	-	446円/100g	0.1g