2026年9月の価格で計算

100円でビタミンCが一番とれる食品は？

野菜や果物からとりたいビタミンCを、100円でどれだけとれるかで63品目を並べました。1位はキャベツで、100円あたり167mgです。

あなたの性別と年齢（1日の目安に使います）

ビタミンC100円で取れる量（mg）・63品目中

	食品	100円あたり	1日の目安の	価格	食塩
1	キャベツ100円で約440g	167 mg	-	193円/kg	0.0g
2	ブロッコリー100円で約72g	100 mg	-	906円/kg	0.0g
3	かぼちゃ100円で約143g	61.5 mg	-	629円/kg	0.0g
4	ピーマン100円で約77g	58.6 mg	-	1,102円/kg	0.0g
5	はくさい100円で約296g	56.2 mg	-	318円/kg	0.0g
6	じゃがいも100円で約191g	53.4 mg	-	472円/kg	0.0g
7	キウイフルーツ100円で約71g	50.5 mg	-	1,195円/kg	0.0g
8	だいこん100円で約360g	43.2 mg	-	250円/kg	0.0g
9	さつまいも100円で約132g	38.2 mg	-	691円/kg	0.0g
10	れんこん100円で約75g	35.8 mg	-	1,073円/kg	0.1g
11	もやし100円で約473g	33.1 mg	-	207円/kg	0.0g
12	オレンジ100円で約81g	32.4 mg	-	741円/kg	0.0g
13	みかん100円で約92g	29.3 mg	-	874円/kg	0.0g
14	ちくわ100円で約81g	29.0 mg	-	124円/100g	2.0g
15	バナナ100円で約161g	25.7 mg	-	373円/kg	0.0g
16	ベーコン100円で約37g	25.3 mg	-	273円/100g	1.0g
17	パイナップル100円で約65g	22.9 mg	-	1,530円/kg	0.0g
18	たまねぎ100円で約290g	20.3 mg	-	324円/kg	0.0g
19	ほうれんそう100円で約58g	20.2 mg	-	1,562円/kg	0.0g
20	きゅうり100円で約125g	17.5 mg	-	783円/kg	0.0g
21	ソーセージ100円で約52g	16.5 mg	-	194円/100g	1.0g
22	トマト100円で約104g	15.6 mg	-	930円/kg	0.0g
23	にんじん100円で約216g	12.9 mg	-	450円/kg	0.2g
24	ハム100円で約44g	10.9 mg	-	230円/100g	1.0g
25	干しのり100円で約5g	10.1 mg	-	623円/袋	0.1g
26	ねぎ100円で約68g	9.56 mg	-	879円/kg	0.0g
27	えだまめ100円で約34g	9.22 mg	-	1,610円/kg	0.0g
28	レタス100円で約164g	8.19 mg	-	598円/kg	0.0g
29	アボカド100円で約65g	7.81 mg	-	1,075円/kg	0.0g
30	たらこ100円で約19g	6.41 mg	-	515円/100g	0.9g
31	ながいも100円で約106g	6.36 mg	-	849円/kg	0.0g
32	アスパラガス100円で約37g	5.57 mg	-	2,154円/kg	0.0g
33	なす100円で約120g	4.79 mg	-	751円/kg	0.0g
34	さといも100円で約78g	4.71 mg	-	1,084円/kg	0.0g
35	桃100円で約55g	4.37 mg	-	1,556円/kg	0.0g
36	牛乳100円で約388g	3.88 mg	-	266円/本	0.4g
37	りんご100円で約96g	3.83 mg	-	889円/kg	0.0g
38	こんぶ100円で約9g	2.64 mg	-	1,098円/100g	0.6g
39	梨100円で約87g	2.62 mg	-	973円/kg	0.0g
40	ごぼう100円で約84g	2.52 mg	-	1,072円/kg	0.0g
41	さやいんげん100円で約27g	2.12 mg	-	3,652円/kg	0.0g
42	ヨーグルト100円で約208g	2.08 mg	-	192円/個	0.2g
43	鶏肉100円で約62g	1.88 mg	-	160円/100g	0.1g
44	野菜缶詰100円で約72g	1.44 mg	-	1,393円/kg	0.4g
45	ぶどう100円で約42g	0.84 mg	-	2,015円/kg	0.0g
46	ぶどう100円で約38g	0.76 mg	-	2,239円/kg	0.0g
47	しょうが100円で約36g	0.72 mg	-	2,212円/kg	0.0g
48	干ししいたけ100円で約4g	0.72 mg	-	2,215円/100g	0.0g
49	豚肉100円で約58g	0.58 mg	-	173円/100g	0.1g
50	ぶどう100円で約28g	0.56 mg	-	3,008円/kg	0.0g
51	さば100円で約55g	0.55 mg	-	181円/100g	0.2g
52	ぶり100円で約24g	0.48 mg	-	412円/100g	0.0g
53	ほたて貝100円で約22g	0.45 mg	-	446円/100g	0.1g
54	たい100円で約15g	0.44 mg	-	682円/100g	0.0g
55	さけ100円で約19g	0.38 mg	-	534円/100g	0.0g
56	ししゃも100円で約37g	0.37 mg	-	273円/100g	0.5g
57	塩さけ100円で約33g	0.33 mg	-	303円/100g	0.6g
58	豚肉100円で約33g	0.33 mg	-	306円/100g	0.0g
59	いか100円で約30g	0.30 mg	-	234円/100g	0.1g
60	牛肉100円で約23g	0.23 mg	-	443円/100g	0.0g
61	まぐろ100円で約18g	0.18 mg	-	543円/100g	0.0g
62	あさり100円で約17g	0.17 mg	-	174円/100g	0.3g
63	牛肉100円で約11g	0.11 mg	-	921円/100g	0.0g